Meine Komfortzone erweitern – Schritt für Schritt

Komfortzone erweitern - Titelbild

Was ermöglicht es mir, immer wieder meine Komfortzone zu verlassen?

Beim Thema Trampen musste ich ganz viel über meine Komfortzone nachdenken. Und darüber, was es mir ermöglicht hat, doch immer wieder schrittweise darüber hinauszugehen. Mittlerweile erlebe ich, dass Dinge, die mich früher viel Mut gekostet hätten, auf einmal wie von alleine gehen.

Weiterlesen

Mein erstes Tramp-Abenteuer

trampen

Blogeintrag anhören:

Meine ersten Tramp-Erfahrungen

Letztes Wochenende habe ich mich zum ersten Mal getraut, eine längere Strecke zu trampen – für mich bedeutet das: länger als die 10km zwischen Bahnhof und Heimatdorf. Das war für mich eine wunderbare Erfahrung und ein Abenteuer, und ich möchte dich gerne daran teilhaben lassen.

Weiterlesen

Blanko-Bücher selber machen – mit Klopapierrollen oder Tetrapaks

Selbstgemachte Blanko-Bücher

Wie ich meine ganz individuellen Bücher selber binde

Ganz abgesehen davon, dass ich es wirklich liebe, kreativ zu sein und Dinge, die ich brauche, selbst zu basteln: es war ein Notfall, als ich das erste Mal ein Buch selbst gebunden habe. Ich wollte nämlich unbedingt ein Buch haben um Ideen aufzuschreiben, aber in keinem Laden fand ich ein Blanko-Buch aus Recyclingpapier.

Nach einigem Recherchieren bin ich auf die Methode des Coptic Binding zum Bücher binden gestoßen. Und seitdem bin ich Fan! Nur mit dem Buchdeckel war ich bislang nicht zufrieden, weil ich dafür Pappe oder dickes Tonpapier verwendet habe – anstatt Recycletes. Bis mir die Ideen kam, Klopapierrollen zu zerschneiden.

Weiterlesen

Ökologisch verreisen in Franken (und eigentlich überall)

Ökologisch verreisen in Franken

Artikel anhören:

Warum in die Ferne schweifen, wenn das Glück so nahe liegt?

Dieses Jahr habe ich meinen Urlaub gar nicht weit weg von zu Hause verbracht – im Landkreis Neustadt an der Aisch im schönen Franken. Eine liebe Freundin hat uns – mir, meinem Freund und einem befreundeten Paar mit Baby – ihr Grundstück mit einem alten Bauernhaus für 10 Tage zur Verfügung gestellt. Zum Urlaub machen, entspannen, werkeln, Sachen ausprobieren, am Feuer sitzen und feiern.

Der alte Bauernhof mit dem schönen Grundstück ist gerade mal eine Stunde von unserem Zuhause entfernt. Aber trotzdem waren wir so weit ab von allem, dass wir den Alltag wunderbar hinter uns lassen konnten. Manchmal ist ja für Urlaub gar nicht mehr nötig. Und wozu also in die Ferne reisen?

Ein schöner Nebeneffekt davon, dass es so nah war: wir hatten mehrfach Besuch von Freunden, die auch mal eine Nacht mit übernachtet haben oder den Tag mit uns verbracht haben. Und ein schöner Nebeneffekt davon, dass wir auf dem Grundstück einer Freundin Urlaub machten: wir haben auch mit ihr Zeit verbringen können. Weiterlesen

Nachrichten-Diät – Leben ohne Nachrichten

Leben ohne Nachrichten Titelbild

Artikel vorlesen lassen:

Ich schaue keine Nachrichten, lese keine Nachrichten und höre auch keine Nachrichten. Früher habe ich über Facebook noch einiges gelesen, aber selbst das hat jetzt abgenommen, weil ich ja Facebook meide.
Trotzdem bekomme ich noch einiges mit. Wenn z.B. mein Partner nach Hause kommt und sagt: hast du schon gehört, dass…

Ganz ehrlich, ich bin froh darüber, dass ich keine Nachrichten konsumiere. Und zwar aus folgendem Grund:

Die allermeisten Nachrichten sind negativ. Außerdem kann ich absolut nichts dagegen tun. Was passiert also, wenn ich davon höre? Meine Stimmung drückt sich, ich werde vielleicht sogar wütend, ich fühle mich hilflos, eventuell fühle ich mich auch unter Druck. Oder aber: ich zucke die Schultern, lass es an mir abperlen, werde zynisch und stumpfe ab.
Beides kostet Energie, die ich anderweitig sinnvoller einsetzen kann. Beides lässt mich in einem Zustand von Hilflosigkeit verharren, der mich lähmt. Weiterlesen

Offener Brief zu face-to-face Fundraising

face-to-face fundraising

Liebe Menschen, die sich angesprochen fühlen wollen, wenn es um face-to-face Fundraising und Mitgliederwerbung für NGOs geht,

Ich bin stinksauer. Ich bin heute mit meinem Freund durch die Erlanger Fußgängerzone gelaufen und bin bewusst nicht die Infostände von Plan und BUND Naturschutz umgangen. Ich fühlte mich mit einer Plan Patenschaft und guten Verbindungen zur Erlanger BN Kreisgruppe ganz sicher. Deswegen habe ich nicht sofort abgewiegelt, sondern mich in Gespräche verwickeln lassen. Auch, weil mir fruchtbare Kontakte mit Menschen wichtig sind, die potentiell ähnliche Werte vertreten.

Mittlerweile weiß ich schon, dass große Organisationen wie Anmesty, Plan, SOS Kinderdorf oder BUND Naturschutz, Menschen für ihre Infostände einstellen. Diese sind keine Mitglieder, bekommen aber eine entsprechende Kommunikationsausbildung und oft Provision.

Was mich ärgert ist: Ich erzähle, dass ich bereits Mitglied bei der entsprechenden Organisation und auch anderweitig ehrenamtlich engagiert bin. Trotzdem versucht mein Gegenüber mit allen möglichen manipulativen kommunikativen Mitteln, mich dazu zu drängen, noch mehr Geld für die Organisation zu spenden. Dazu wird interessiert nachgefragt, was ich arbeite/studiere/whatever, nur um mich länger in ein Gespräch zu verwickeln, mich zu überrumpeln oder dazu zu drängen, Mitglied zu werden. Alles, was in diesem Gespräch gesagt wird, zielt nur darauf ab, dass ich am Ende Mitglied bin.
Ich fühle mich benutzt und als Mensch nicht respektiert nach so einem Gespräch. Und das macht mich richtig wütend, weil mir Ehrlichkeit und Kontakt auf Augenhöhe wichtig ist und ein respektvoller Umgang miteinander. Weiterlesen

Hab Angst, hab Angst

Gedicht Hab Angst, hab Angst

Als Soundfile anhören:

Als Teenager habe ich extrem viele Gedichte geschrieben. Irgendwann dann einfach nicht mehr. Vielleicht hatte ich dann andere Möglichkeiten gefunden, mein Innenleben auszudrücken – ich weiß es nicht mehr. Letztes Jahr jedoch traf mich eine Gedicht-Inspiration mitten im Wald, als ich zur Arbeit radelte. Der zündende Funke war die ständige Sorge, die ich von verschiedensten Seiten zu hören bekam: „Du kannst doch nicht nachts durch den Wald fahren, das ist doch viel zu gefährlich.“

Gerade bin ich ziemlich aufgeregt, ein aktuelles Gedicht zu veröffentlichen. Auch wenn ich schon viele Gedichte geschrieben habe, habe ich doch nie das Gefühl gehabt, zu wissen, wie man normalerweise so Gedichte schreibt. Aber wahrscheinlich ist das auch gar nicht so wichtig. Hauptsache es gefällt mir.

Hab Angst, hab Angst

Hab Angst, hab Angst,
Allein im Wald,
Vor Fuchsbandwurm, Tollwut und finstren Schurken

Hab Angst, hab Angst,
Vor fremden Menschen,
Besonders vor denen, die nicht sind wie du

Hab Angst, hab Angst,
Die Stimme der Eltern,
der Freunde, von Fremden
Die Stimme in mir, die sagt:
Sag nichts, schweig still

Hab Angst, hab Angst,
Vor dem, was du bist
Und vor dem, was du sein kannst, wenn du mutig bist

(c) Sabrina Kley, 20.06.2015

Verpass keine Artikel mehr und trage dich in den Niemblog-Newsletter ein oder folge mir auf Facebook oder Twitter.

Gewaltfrei? Hä?

gewaltfrei - Foto Skulptur in Malmö

Blogeintrag als Audio-Datei anhören:

Seit Neuestem trägt der Niemblog den Untertitel „nachhaltig – gewaltfrei – vegan“. Die Wörter „nachhaltig“ und „vegan“ sind ja mittlerweile irgendwie klar – insbesondere im Kontext vieler meiner Blogartikel. Aber „gewaltfrei“ benötigt vielleicht noch eine Erklärung – oder besser gesagt: ich würde gerne erklären, was „gewaltfrei“ für mich bedeutet und warum ich das wichtig finde.

Zunächst ging es mir darum, dass ich irgendwie kenntlich machen wollte, dass ich mittlerweile auch ab und zu über „Gewaltfreie Kommunikation“ schreibe. Dann hab ich gedacht: Naja, vielleicht schreibst du dann einfach „gewaltfrei“, das passt doch bestimmt. Damit ich mir aber nicht einen Hut aufsetze, der mir nicht passt, habe ich mich etwas eingehender mit den Themen Gewalt und Gewaltfreiheit befasst.

Gewaltfreiheit nach Gandhi mit Übergang zur Jetzt-Zeit

Wenn über Gewaltfreiheit1 nach Gandhi2 gesprochen wird, dann immer als Mittel zum Zweck – d.h. gewaltfreie Aktionen, wie z.B. der Salzmarsch, mit einem bestimmten politischen Ziel vor Augen. Für ihn war aber vor allem die Haltung dabei wichtig. Dem Gegner sollte freundschaftlich und ohne Hass gegenübergetreten werden. Er sollte überzeugt werden, anstatt dazu gezwungen, entgegen seiner Überzeugung zu handeln. Und das ist für mich der springende Punkt: den anderen trotzdem noch als Menschen zu sehen, anstatt als das personifizierte Böse. Weiterlesen

  1. eigentlich hieß Gandhis Weg „Satyagraha“ – übersetzt mit „an der Wahrheit festhalten“ []
  2. vgl. Satyagraha und Ahimsa []

Glückstagebuch führen – dankbar sein – die Welt verändern!

Glückstagebuch - der Duft von Lavendel
Nach 4 Monaten Auszeit merke ich jetzt doch langsam, dass ich mir ein bisschen Struktur für meinen Alltag wünsche.

Dafür habe ich mir ein paar Dinge ausgesucht, die mir nachweislich gut tun und die zu einer bestimmten Tageszeit sinnvoll zu tun sind. Dazu gehört: Glückstagebuch führen. Darauf bin ich vor anderthalb Jahren gestoßen, als ich bei einer Studie über Glück und Wohlbefinden mitgemacht habe und eines geschenkt bekommen habe.1

Was ist ein Glückstagebuch?

Die Idee des Glückstagebuchs ist es, jeden Abend zu überlegen, welche Situationen und kleinen oder großen Momente an diesem Tag dich glücklich oder dankbar gemacht haben und diese aufzuschreiben. Die Sonnenstrahlen auf meinem Gesicht, der Duft von Lavendel, das Lächeln im Gesicht eines Freundes, das Gefühl von Zu-Hause-Sein, das Quietschen eines Entenbabys, eine UmarmungWeiterlesen

  1. Dazu gab’s einen Post-It „Wofür bist du heute dankbar?“ für’s Badezimmer. Super! Hängt heute noch. Und inspiriert mittlerweile sogar Gäste und den Partner. []

Auszeit nehmen: Zwischenstand nach 4 Monaten

Hier geht’s zu Teil 1 und Teil 2 der Reihe „Auszeit nehmen“.
auszeit nehmen
Vier Monate Auszeit sind vorbei. Zeit für einen Zwischenstand, ein Innehalten und einen klitzekleinen Blick nach vorne.

Was hab ich in der Zeit gemacht?

Man könnte sagen: radikal ausgemistet. Und zwar keine Dinge, sondern Tätigkeiten, die mir gerade keine Freude machen. Oder Tätigkeiten, die mir, so wie ich sie gerade tue, keine Freude machen.

Ich habe versucht, möglichst auf meine Bedürfnisse zu hören und entsprechend zu schauen, wonach mir gerade ist. Und ich habe bei vielen Dingen gemerkt, dass ich sie eher in der Hoffnung mache, dass sie bestimmte Bedürfnisse erfüllen, anstatt dass sie es tatsächlich tun.

auszeit nehmen

Aber was hab ich konkret gemacht? Ich habe tatsächlich deutlich mehr Zeit auf dem Sofa verbracht, als früher. Ich denke, das war nötig, denn vor meiner Auszeit mangelte es mir sehr an Ruhe und Erholung und ich fühlte mich ständig erschöpft. Und ich merke auch, dass das noch nicht vorbei ist.

Ich habe Freundschaften gepflegt und erneuert und neu aufgenommen. Dabei habe ich vor allem Treffen zu zweit gesucht, für möglichst intensive und bedeutsame Gespräche. Anstatt zu warten, bis sich mal jemand bei mir meldet (wie ich das früher oft getan habe), bin ich auf die Menschen zugegangen, mit denen ich gerade Kontakt haben wollte. Weiterlesen